Instrucciones: ¿Cómo aumentar la inmunidad?

Con la llegada del clima frío, nuestra inmunidad se pone a prueba, tratando de proteger el cuerpo. Para mejorar su salud, debe cumplir con las siguientes reglas:

Sueño saludable. El sueño completo y saludable no es solo cantidad, sino también calidad. Trate de acostarse antes de las 23, y antes de eso, debe ventilar el dormitorio durante una hora. El sueño debe durar al menos 7 horas.
Actividad física. La actividad física no es solo 2 horas de entrenamiento 5 veces a la semana, sino largas caminatas, escaleras en vez de ascensor y caminar en vez de transporte. Si realiza suficiente actividad física, el sueño será mucho más fuerte.
Aire fresco. Pase todos los días al aire libre para obtener su dosis de vitamina D. Su estado de ánimo, rendimiento y sueño mejorarán.
Endurecimiento. Una ducha de contraste, aire fresco y limpieza ayudará a mejorar la circulación sanguínea y dispersar la linfa, lo que no solo mejorará la calidad de los órganos, sino que también aliviará la hinchazón.
Nutrición equilibrada. Una dieta balanceada ayudará a entregar al cuerpo los oligoelementos necesarios: proteínas para el material de construcción de los tejidos, grasas para la elasticidad y la calidad de las células, carbohidratos para la energía y fibra para la función intestinal adecuada. Además, una nutrición adecuada le proporcionará al cuerpo las vitaminas necesarias para varios procesos químicos en el cuerpo.
Modo beber. La ingesta de agua de todos es diferente. En promedio, una persona necesita beber 2 litros por día para mantener la calidad de los procesos que ocurren en el cuerpo.
Toma vitaminas. Para mantener la inmunidad, vale la pena tomar cursos preventivos de vitaminas D, C y Zn. Es mejor beberlos cuando el sol es menos intenso, para que el nivel de vitaminas se mantenga más o menos igual durante todo el año.
Mantener los niveles de serotonina. No debemos olvidar que nuestra salud física depende directamente de la mental, así que dedica tiempo a las pequeñas alegrías, anímate y déjate llevar por las delicias. ¡Intenta protegerte del estrés, protege tus límites personales y vive por ti mismo!

Hemos considerado varias reglas importantes que fortalecerán su inmunidad, pero, además de estos métodos, puede comprar fondos que ayudarán no solo a mantener el cuerpo en un estado saludable, sino también a restaurarlo después de una enfermedad grave y prolongada.

Productos principales

Nootronin

Puntuación de los clientes: 4.6

Calificación del autor: 4.4

Nombre del producto	Calificación del autor	Puntuación de los clientes
Nootronin	4.4	4.6
LactiFresh Gel	4.5	4.3
NuviaLab Female Fertility	4.3	4.7
GOAT Stamina	4.6	4.2
CortiSync	4.3	4.6
NuviaLab Immune	4.6	4.3
Ottomax	4.6	4.6
NuviaLab Relax	4.4	4.5
NuviaLab Vitality	4.6	4.7
Nefro Aktiv	4.6	4.4
Spirulin Plus	4.7	4.4
Brain Actives	4.7	4.5
Fibre Select	4.6	4.6
Restilen	4.5	4.5
Femin Plus	4.6	4.5